DESINTOXICAR é a palavra chave para melhorar a saúde e fortalecer o sistema imunológico! Quer saber como? Seria ideal primeiro saber quais as suas prioridades na desintoxicação, como não sei, e baseando-me pelo alto número de pessoas com intoxicação por metais pesados, grande número de problemas nos rins, estômago e intestino (em especial mulheres), eu vou dividir com você o que eu uso no meu suco para detox matinal e você pode adicionar ou retirar os ingredientes conforme suas necessidades. Segue minha receita abaixo com os benefícios de cada ingrediente, e vídeo com os detalhes de como preparo:

Ingredientes principais: Spirulina (1 colher) + 1 Limão + Aloe Vera (1 folha ou 1 colher) + Saião (2 folhas) + Água (100ml)
Ingredientes adicionais: Banana + 1 Manga (apenas para saborizar). 

Quais as propriedades e benefícios desses ingredientes?

Aloe Vera: Excelente no tratamento de refluxo e inflamações intestinais, Doença de Chron e Colite. Aloe promove a saúde intestinal e alivia problemas de constipação;

Saião (Kalanchoe Pinnata): Antiinflamatória, antibacteriana excelente para a saúde dos pulmões, trata úlceras gástricas, artrite reumatoide, trata pedras nos RINS, e ainda ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue;

Limão: Além de detox do fígado, rins, vesícula biliar, baço, rins, tireoide, é fundamental para melhorar a absorção dos nutrientes além de fonte de vitamina C, é ajuda a expelir muco, o que melhora as vias respiratórias e a saúde dos pulmões;

Spirulina: excelente antioxidante, com grande poder de desintoxicação de metais pesados do organismo, o que contribui para a melhora da memória por exemplo, mas ainda tem um grande valor na melhoria do sistema imunilógico, sendo forte aliada na prevenção de doenças. Muito usada para perda de peso. Clique aqui e saiba mais sobre as maravilhas da spirulina. 

Fonte: MedicalMedium.com

Para fazer seu Iogurte vegano você vai precisar de apenas dois ingredientes, sendo opcional acrescentar o que você desejar, por exemplo, se precisar "adoçar". Como não usamos açúcar, adoçamos com a própria fruta (aumentando a quantidade adicionada ou outra fruta mais doce, ou até mesmo mel (caso você não tenha problemas de diabetes). 

Na minha receitinha usei manga, fruta que eu adoro! Mas você pode usar bananas, morangos, ameixas, abacaxí, a fruta que preferir! Eu fiz na proporção 50% de Inhame cozido, e 50% de Manga, sendo 2 Inhames médios e 2 mangas média/grandes (o suficiente para servir até 4 porções). 

Como fazer seu #iogurtevegano ?

-> Primeiro cozinhe o Inhame, pode ser descascado antes ou depois de cozido. Para saber o ponto, basta espetar um garfo e ver se está macio o suficiente. Quando pronto, reserve para esfriar, e enquanto isso, descasque e pique as mangas. 

-> Bata o Inhame com a manga, no liquidificador. Prove para ver se está docinho ou se deve ser mais "adoçado". Precisando de mais doce, sugiro a adição de umas 5 tâmaras, ou um punhado de uva-passa branca, e bater novamente para formar aquele creme natural do Iogurte. Caso prefira pode usar mel em lugar das tâmaras/uvas. Uma colher de sopa de mel será mais do que suficiente para super adoçar sua porção dessa delícia que, tomada no café da manhã, vai te dar bastante energia para começar o dia com ânimo total!  

Na hora de servir, acrescentei umas frutas que tinha, picadinhas, e misturei para incrementar ainda mais o sabor... Você pode usar frutas picadas, frutas secas ou até granola. Cada dia seu Iogurte pode ser de um jeito.

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