DESINTOXICAR é a palavra chave para melhorar a saúde e fortalecer o sistema imunológico! Quer saber como? Seria ideal primeiro saber quais as suas prioridades na desintoxicação, como não sei, e baseando-me pelo alto número de pessoas com intoxicação por metais pesados, grande número de problemas nos rins, estômago e intestino (em especial mulheres), eu vou dividir com você o que eu uso no meu suco para detox matinal e você pode adicionar ou retirar os ingredientes conforme suas necessidades. Segue minha receita abaixo com os benefícios de cada ingrediente, e vídeo com os detalhes de como preparo:

Ingredientes principais: Spirulina (1 colher) + 1 Limão + Aloe Vera (1 folha ou 1 colher) + Saião (2 folhas) + Água (100ml)
Ingredientes adicionais: Banana + 1 Manga (apenas para saborizar). 

Quais as propriedades e benefícios desses ingredientes?

Aloe Vera: Excelente no tratamento de refluxo e inflamações intestinais, Doença de Chron e Colite. Aloe promove a saúde intestinal e alivia problemas de constipação;

Saião (Kalanchoe Pinnata): Antiinflamatória, antibacteriana excelente para a saúde dos pulmões, trata úlceras gástricas, artrite reumatoide, trata pedras nos RINS, e ainda ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue;

Limão: Além de detox do fígado, rins, vesícula biliar, baço, rins, tireoide, é fundamental para melhorar a absorção dos nutrientes além de fonte de vitamina C, é ajuda a expelir muco, o que melhora as vias respiratórias e a saúde dos pulmões;

Spirulina: excelente antioxidante, com grande poder de desintoxicação de metais pesados do organismo, o que contribui para a melhora da memória por exemplo, mas ainda tem um grande valor na melhoria do sistema imunilógico, sendo forte aliada na prevenção de doenças. Muito usada para perda de peso. Clique aqui e saiba mais sobre as maravilhas da spirulina. 

Fonte: MedicalMedium.com

O melhor dessa maravilha é que podemos encontrar facilmente exercícios básicos que vão nos ajudar com diversos problemas musculoesqueléticos entre outros. Porém, é sempre importante saber se quem está ensinando a prática tem um conhecimento real e vaoi poder te ajudar da maneira correta, e é por isso que sugiro que você procure um professor/a de confiança ou por indicação na hora de escolher os vídeos para fazer suas posturas. E eu tenho que dizer que quando eu penso em Yoga eu penso na Marluce, professora certificada e maravilhosa, do canal: Simples de Viver com suas aulas simples, que ajudam mais quem está iniciando, e dicas em conteúdo gratuito nas redes sociais dela! Segue link dela no YouTube e no Instagram.

 

Todos nós passamos pela experiência de ANSIEDADE em algum momento da vida, sendo que nos dias atuais esse problema se tornou "uma constante" e tem sido uma das maiores causas de distúrbios emocionais na população mundial. 

E como evitar as armadilhas dos remédios pesados, que têm mais efeitos colaterais e causam mais danos do que benefícios? Você pode começar a usar plantas que muitas vezes podem ser encontradas no seu quintal, como o Coentro (a semente), Alface (que é de fácil cultivo) e etc.

Uma muda pequena dessa riqueza pode ser comprada no Brasil por menos de 10,00. A planta é resistente à baixas temperaturas, apesar de gostar de sol pleno, gosta de pouca água, e pode produzir por até de 7 anos se bem cuidada.

Para a preparação do chá, use sempre 1 colher de erva para uma xícara d'água. Tome conforme a necessidade: em crise tome 3 vezes ao dia, para prevenção ou manutenção tome 1 xícara de chá 1vez ao dia.

Antes de começar a usar as plantas, vale lembrar que não indicamos que ninguém abandone um tratamento em curso para usar somente plantas. O certo é adicionar o uso dos chás aos poucos, e quando voltar à sua consulta informar ao seu médico que você tem usado determinada planta, e de que forma você a tem usado. O seu médico vai te instruir na continuidade ou diminuição da dose de seu tratamento. 

Como identificar a Lavanda? Foto abaixo. Ambas têm as mesmas propriedades.

Para conhecer outras propriedades da Lavanda/Alfazema ->Clique aqui<- 

Outras opções para chás que podem diminuir a ansiedade são: Alecrim (Salvoa Rosmarinus), Sementes de Coentro (Coriandrum Sativum), Mulungu (Erythrina Mulungu L.), Valeriana (Valeriana Officinalis L.), que também podem ser facilmente encontradas em lojas de produtos naturais.

Para a preparação do chá, use sempre 1 colher de erva para uma xícara d'água. Tome conforme a necessidade: em crise tome 3 vezes ao dia, para prevenção ou manutenção tome 1 xícara de chá 1vez ao dia.

Como preparar o chá? Aqueça 1 xícara d'água até levantar fervura, desligue e jogue sobre a erva, deixando em infusão de 10 a 15 minutos. Essa forma serve tanto para folhas ou pós, da planta. Par fazer o chá a partir da raiz, galhos ou sementes o processo muda para a decocção. A decocção consiste em triturar/quebrar ao máximo as partes da planta e ferver-las junto com a água por 10 a 15 minutos para que as propriedades curativas aflorem. Vale lembrar que em casos de decocção não se deve usar ALUMÍNIO, use uma panela ou chaleira de vidro, aço inox. Lembre-se também que é preciso aumentar a quantidade de água para o resultado de uma xícara de chá. 

Para melhor aproveitamento das propriedades, tome o chá ainda morno.

Com carinho, a Patricia Olson

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IMPORTANTE: As informações contidas no Plenissima.org têm como objetivo apenas INFORMAR sobre alimentos e técnicas terapêuticas na prevenção ou combate à diversos problemas de saúde, o que não dispensa ou substitui nenhum tratamento médico.

Para fazer seu Iogurte vegano você vai precisar de apenas dois ingredientes, sendo opcional acrescentar o que você desejar, por exemplo, se precisar "adoçar". Como não usamos açúcar, adoçamos com a própria fruta (aumentando a quantidade adicionada ou outra fruta mais doce, ou até mesmo mel (caso você não tenha problemas de diabetes). 

Na minha receitinha usei manga, fruta que eu adoro! Mas você pode usar bananas, morangos, ameixas, abacaxí, a fruta que preferir! Eu fiz na proporção 50% de Inhame cozido, e 50% de Manga, sendo 2 Inhames médios e 2 mangas média/grandes (o suficiente para servir até 4 porções). 

Como fazer seu #iogurtevegano ?

-> Primeiro cozinhe o Inhame, pode ser descascado antes ou depois de cozido. Para saber o ponto, basta espetar um garfo e ver se está macio o suficiente. Quando pronto, reserve para esfriar, e enquanto isso, descasque e pique as mangas. 

-> Bata o Inhame com a manga, no liquidificador. Prove para ver se está docinho ou se deve ser mais "adoçado". Precisando de mais doce, sugiro a adição de umas 5 tâmaras, ou um punhado de uva-passa branca, e bater novamente para formar aquele creme natural do Iogurte. Caso prefira pode usar mel em lugar das tâmaras/uvas. Uma colher de sopa de mel será mais do que suficiente para super adoçar sua porção dessa delícia que, tomada no café da manhã, vai te dar bastante energia para começar o dia com ânimo total!  

Na hora de servir, acrescentei umas frutas que tinha, picadinhas, e misturei para incrementar ainda mais o sabor... Você pode usar frutas picadas, frutas secas ou até granola. Cada dia seu Iogurte pode ser de um jeito.

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• 1 Banana Nanica*
• 1 Dente de Alho
• 1 Cl sopa de Mel

Uma das primeiras descobertas que fiz sobre saúde, através do Antony William, o Medical Medium em seu site e no Instagram, foi o poder do AIPO ou SALSÃO e decidi comprar um de seus livros, o "Celery Juice". E enquanto o livro não chegava, eu comecei a cultivar o Aipo, em vasos, na minha varanda, uma vez que não conseguia encontrar à venda no comércio local. Quando o livro finalmente chegou, através de sua leitura, minha espera pelo crescimento dos meus Aipos, que levam em média 150 dias para o cultivo, foi encurtada! A grande maravilha foi descobrir que, na falta do Salsão/Aipo, o Medical Medium recomenda o uso do suco de pepino, para obter-se um resultado similar ao do suco do Aipo. Que maravilha! Foi a melhor descoberta! Pepinos eu consigo encontrar facilmente por aqui. Desde então, tomo 500ml de suco de pepino em jejum, ao acordar, todos os dias. :D

Hoje, lendo um outro livro do Medical Medium

(Alimentos Que Curam/Life Changing Foods) descobri que a recomendação para aproveitar todos os benefícios dos pepinos é consumir 2 pepinos diariamente, o que vou me esforçar em fazer já que os benefícios são inúmeros e não têm preço! Posso consumir um no suco matinal, e outro em forma de macarrão de pepino ou salada, à tarde. Não creio que seja difícil fazer assim, até porque, ele ensina muitas receitas além de falar dos benefícios dos alimentos para a saúde e mostrar o caminho para a cura de inúmeras doenças.

"Sobre o pepino, penso que TODOS saibam de suas propriedades DETOX, pois o detox de água de pepino é uma das receitas mais compartilhadas na internet hoje. Eu acho bacana a água de pepino, mas acredito que o suco de um pepino inteiro certamente terá muito mais potencial de cura do que uma água com algumas rodelas do mesmo."

IMPORTANTE: As informações contidas no Plenissima.org têm como objetivo apenas INFORMAR sobre alimentos e técnicas terapêuticas na prevenção ou combate à diversos problemas de saúde, o que não dispensa ou substitui nenhum tratamento médico.